Si tonica, ma plac. Ieri am exagerat nitel, nu am ajuns la 1000 de calorii, nici cele 74 grameproteine minimum.
Sper sa ma descurc azi mai decent.
Azi dimineata am luat: o cafea cu 100 g lapte 60 c, 3,22 p
50 g scamorza (deja mi s-a acrit de ea) 104 c, 11,5 p
100 g castraveti 15 c, 0,65 p
Iar Bendis vrand nevrand mi-a pasat mie ceea ce-i era destinat ei: un galbenus de ou 60 c, 4 p, doua lingurite panela si 25 grame seminte de ulei de in macinate 91 c, 4,9 p.
Doamne, ce bun e! Dar nu stiu la cate calorii ma ridica panela, trebuie sa controlez.
Pranz: gogosar copt 140 g, adica cca 55 c, 1 p
fasole fiarta 260 g, adica 265 c, 20,20 p
Pana acum un total de 650 calorii si 45,47 proteine. Nu-i rau, unde mai pun ca nu ma simt deloc chinuita, din contra as spune, musai sa fac o pauza de 2-3 ore ca sa-mi dau timp sa diger, ma simt plina.
Gustare, ore 15: 250 g struguri (uva fragolino), adica 150 c si 1,4 p.
Hmm, s i am niste ananas care ar trebui mancat altfel mi-e ca-l arunc si nu stiu ce sa fac.... Pentru diseara am in minte iarasi fasole asortata cu varza acra.
Seara: 300 g fasole frecata (nu stiu cum altfel ii spune, deci fasolea fiarta dupa data prin robot cu putina zeama si foarte putina sare), adica 279 c, 20,7p
200 g varza acra, adica 26 c, 2 p
Hmm, total: 1105 c, 69, 57 p. Ma iert ca doar ieri introdusem sub 1000, iar de ieri pana azi pierdusem un kg si-mi reamintesc ca nu-i tocmai ok ce fac eu....
Daca maine ma trezesc cu 72,5 kg atunci imi permit sa cresc numarul de calorii la 1200. Ce muult! LOL.
O imagine despre (o) viata...si nu numai
No comments:
Post a Comment